每个人都绝对有自己独立的习惯，常说，“好习惯如同好味道，很容易获得，长时间坚持十分困难。
”而夜读是大家中很常见的一种习惯，以晚上看书，白天做梦，这是一种怎样的习惯呢？
晚上的时间，不仅大家中不少人都闲下来，而且夜晚的生活环境也更为适合学习。
因为人们在白天的时候，他们会受到很多外部干扰，例如工作、家庭、人际关系等等，而晚上的时候，大多数的人都已经回家了，比较安静，学习效率也就更为优越。
那么为什么晚上看书会白天做梦呢？原来这与我们大脑的工作机制有关。
当人们在阅读中，大脑会不断的进行着计算和处理，这会使得人们的大脑数据总是比较活跃，即使在入睡时，这些大数据仍然在为我们工作。
这也就是说，当你在夜晚中经历着深层睡眠时，大脑还是在进行着不断的数据运输和运算，从而使得我们晚上做梦也比白天频发。
但是，虽然夜读是一种十分不错的习惯，但是，如果太追求晚读，就会影响到身心健康，让我们的大脑在过多运转之后无法得到充分的休息。
这样就会使得我们的学习效果下降，健康面容、注意力也会受到影响。
因此，晚上看书白天做梦并不是一个不良现象，反而是一种较为常见的现象，它与大脑的工作机制有关，但是如果太追求晚读，会影响到我们的身心健康。
因此，换句话说，需要我们适度晚读，保证学习高效，同时还要保护好身体健康。