做梦时常常会因为一些声音影响而惊醒，这些声音可能是来自梦境中的场景或者现实生活中的噪音，无论是哪种情况，都会让人感到惊恐和焦虑。
有时候，梦中的景象会非常诡异，比如说突然出现了高声尖叫的声音，让人惊醒。
这时候，我们有可能会感到身心俱疲，无法再回到梦中。
而现实生活中的噪音也有可能会惊醒我们，比如说路上突然传来的闹市区噪声或者是隔壁房间的电视声。
不论是梦中的声音还是现实生活中的噪音，它们都可以对我们的生理和心理产生影响。
长期受到噪音干扰的人会出现失眠、焦虑等问题，甚至会影响到身体健康，这样就需要我们采取一些措施来避免这种情况的发生。
在梦中，我们可以通过调整睡眠环境来减少外界干扰，并且可以采用放松身心的方法使自己更容易入眠。
而在现实生活中，我们也可以采取措施来避免噪音的干扰，比如选择住宅区内的环境更加安静的地方，或者是使用一些降噪耳机来降低噪声的影响。
总之，想要保持一个健康的身心状态，我们需要关注身边的噪音和声音，尽可能避免受到干扰。
只有在一个安静舒适的环境中，我们才能够保持心情愉悦，拥有更好的睡眠质量。