整晚做梦是许多人都会遇到的问题。
在这种情况下，会有很多原因，例如压力、焦虑或噩梦，这些都会影响我们的睡眠质量。
然而，做梦时我们的身体仍在进行代谢，因此补充营养非常重要。
那么，吃什么最能帮助我们补充能量呢？蛋白质对于及时修复我们的身体非常重要，所以肉类、鸡蛋、豆类和坚果可以是非常不错的选择。
此外，蔬菜和水果总是良好的选择，因为它们富含抗氧化剂和维生素C。
在夜间吃东西并不太容易消化，所以避免过多油腻和糖分的食品，可能会让你在醒来时感到更加疲惫。
不过，燕麦片和牛奶是深夜时补充营养的好选择。
燕麦片中含有高纤维，能帮助我们更快的饱腹，牛奶则含有色氨酸，它会促进脑部分泌补眠激素。
在整夜做梦期间，水也是必不可少的。
在我们睡觉时，我们的身体会排放出大量水分，这样我们就需要足够的水来补充失去的水分和保持我们的身体水分平衡。
只需在床头放一杯水，就可以随时饮用。
总之，整夜做梦时选择健康的食物来满足身体的营养需求非常重要。
不管是在晚餐后还是深夜时，只需选择好一份健康的饮食，并使你的身体和大脑长时间保持充沛和醒目。