随着人们日常生活节奏的加快，越来越多的人在夜晚会出现睡眠质量下降的问题，其中就包括睡眠中老是做梦。
那么，以凌晨老是做梦怎么回事呢？下面就来为大家简单介绍一下。
首先，睡眠中老是做梦的问题实际上可能与人们白天的压力和负面情绪有关。
当人们长时间处于高压力和负面情绪的状态下，这些压力和情绪就会影响到大脑功能的正常工作，导致人们在睡眠中也难以完全放松，容易做噩梦或者频繁地做梦。
其次，睡眠中老是做梦也可能与人们晚上的饮食和作息习惯有关。
晚餐过晚或者食物过于油腻、过于辛辣，都可能会导致人体消化不良，影响到晚上的睡眠质量。
此外，睡前过度使用电子产品、晚上过份消耗大脑，都可能会导致睡眠中老是做梦的现象。
最后，对于凌晨老是做梦的问题，建议大家可以从自身方面入手，注意保持良好的作息习惯，尽量避免晚餐过于丰盛或者过晚，保持身心的放松，尤其是晚上睡觉前适当进行冥想和伸展运动，有助于缓解精神紧张和情绪问题。
同时，如果问题较为严重，可以考虑寻求专业人士的帮助进行治疗。