每个人都有做梦的经历，有时候做梦还会吓醒人。
这种情况下，很多人会想要尽快让自己镇定下来，重新入睡。
在这种情况下，有些人会选择吃一些药物来帮助自己入睡。
但是，总是依赖药物入睡并不是一个好习惯。
长期使用药物，尤其是安眠药，会对身体健康造成很大的危害。
安眠药的成分会延长睡眠时间，但是也会影响睡眠质量，使得身体无法得到充分的休息。
此外，安眠药的成分也会与其他药物产生反应，导致不良的副作用。
因此，在情况允许的情况下，最好选择其他方法来帮助自己入睡。
比如沉睡音乐或白噪音可以帮助人们放松心情。
此外，放松身体，比如采用冥想或深呼吸等技巧，也有助于帮助人们入睡，并缓解来自噩梦的不良影响。
总之，当梦中惊醒时，不要过度依赖药物，而是尝试其他方法，如音乐或呼吸练习等，以保持身心健康。