在我们的正常生活中，睡眠是非常重要的，它能够使我们的身体得到修复和休息。
但是，一些人晚上容易做梦，这会影响他们的睡眠质量，让他们感到疲惫和焦虑。
所以，有什么办法晚上休息不做梦呢？
首先，我们应该保持一个健康的生活方式。
这包括充足的睡眠时间、健康的饮食、适度的锻炼和减轻压力。
如果我们的身体得到充分的休息，并保持放松的状态，我们会更容易进入深度睡眠状态，这有助于减少做梦的频率。
其次，我们应该关注我们的睡眠环境。
尽可能保持安静，暗，舒适的环境，这有助于在深度睡眠中保持稳定和平静。
并且可以放置一些放松音乐、瑜伽等的东西来帮助身体放松，从而更加容易入睡。
最后，我们可以采用一些简单的技巧来让我们保持清醒而不做梦。
例如，进行深呼吸、阅读有趣的书籍或者减少晚上观看电视、使用电子设备等。
总之，晚上保持好的休息状态不做梦有很多方法，但是最好的方法是保持健康生活方式和舒适的睡眠环境。
如果您仍然做梦和睡眠质量不佳，并且持续一段时间，请务必咨询您的医生，以确保没有潜在的健康问题。