如果在梦里做梦怎么醒来
做梦是人类每晚的常态，很多时候，我们甚至会在梦里做梦，这个时候，怎么才能快速从梦中醒来呢？
首先，要让自己保持清醒的状态。
在梦里做梦时，有时我们会分不清现实与梦境，此时可以尝试自我对话，用语言提醒自己正在做梦。
其次，可以进行一些行为上的提示，比如轻拍自己的脸颊或手臂，这些动作可以让我们的身体感到不适从而快速醒来。
除此之外，还可以尝试将注意力转移到外部环境上，比如听听窗外的鸟叫声或者数数房间里的物品等等，这些都可以帮助我们从梦境中清醒过来。
另外，多注意自己的睡眠环境也是非常重要的。
保证足够的睡眠时间、调节好室内的温度和光线等，都可以让我们更好地进入深度睡眠状态，从而减少梦境的出现几率。
总的来说，要想在梦里做梦时快速醒来，我们需要始终保持清醒的状态，进行一些行为上的提示，调节好睡眠环境等等。
只有这样，我们才能更好地享受健康的睡眠，充满精力地迎接新的一天。