睡觉是人类必备的生理需求，但是有些人在睡觉的时候总做梦，常常感觉没睡好。
这是为什么呢？
首先，我们需要了解一下睡眠的周期。
人的睡眠周期分为浅睡眠期、深睡眠期和快速眼动期（REM）三个阶段。
REM阶段是人们进行梦境的阶段，而深睡眠期则是人们进行身体修复和休息的阶段。
从上述睡眠周期的定义可以看出，做梦并不会影响人体的休息和修复，因为大脑在REM期间依然处于休息状态。
所以并不是每个人睡觉总做梦就会有睡眠问题。
但是，有些人在做梦的时候会出现梦境太过真实、情节过于复杂等状况，导致他们在梦境中无法得到真正的放松和休息。
还有些人则可能会出现梦境中被追赶、被威胁等情节，导致他们在睡梦中也无法得到舒适和安稳的体验。
因此，对于那些总觉得睡觉没睡好的人来说，可能需要关注自己的梦境质量。
如果梦境真实而复杂，可以尝试进行深呼吸、放松身体等方式来缓解压力并增强睡眠质量；如果梦境充满威胁感，可以在睡前进行一些舒缓的活动，让身心渐渐进入放松状态。
总之，睡觉做梦是人类正常的生理现象，但我们需要理性对待并关注自己的梦境质量，让睡眠成为我们身心健康的保障。