晚上是我们休息的时候，也是我们做梦的时候。
但近日，我每次醒来时都会感到脸上的神经肿痛，睡眠质量大大下降。
我决定去看医生，医生告诉我这可能是我睡姿不正确造成的。
长时间仰睡对颌面部造成压迫，导致神经发生痛感。
医生还建议我要加强锻炼，人体肌肉紧张放松自然就会消耗更多能量，减少疲劳感。
此外，晚上可以进行一些肌肉放松的运动，如瑜伽、太极等，有助于暂时消除肌肉疲劳。
为了改善睡眠质量，我开始改善睡眠姿势，使用一个适合自己的枕头，并且坚持做运动。
一周后，我的睡眠质量好了很多，脸上的神经疼痛也减轻了。
正确的睡眠姿势和运动习惯不仅可以改善睡眠质量，还能缓解身体疲劳，提高生活质量。
我们要重视睡眠问题，养成良好的睡眠习惯，保证身心健康！