晚上睡觉是大多数人休息的时间，但有时却会出现睡眠质量差的情况，比如做梦累。
这时候，就算醒来感觉没有精神，不停地做梦也会让人感到精疲力竭。
对于一个30岁的女人来说，身体的养护非常重要。
除了平时保持好的饮食习惯外，晚上充足的睡眠也很关键。
但是如果夜晚总是无法安心入眠，就会导致白天的精神状态欠佳，影响工作和生活。
那么，为什么女人会晚上做梦累呢？一方面，可能是因为在白天时间内情绪无法得到有效的宣泄，夜晚潜意识会通过梦境来释放。
另一方面，也可能是因为女人的身体功能和荷尔蒙分泌周期的原因，导致晚上的睡眠质量不佳。
对于这样的情况，女人可以尝试一些放松身心的方法，如听轻柔音乐、喝一杯温牛奶、进行瑜伽或呼吸练习。
同时还要保证睡前不要过度兴奋，减少使用电子产品的时间，营造一个安静的睡眠环境。
在日常生活中，女人也要注意身体的保养，保证营养均衡和运动量适当。
这样可以增强身体的健康程度，提高身体抵抗力，更好地克服做梦累的问题。
总之，在保持健康生活方式的同时，女人们也应该注重睡眠的重要性，保证充足的睡眠时间，从而达到更好的健康状态。