每天早晨，你摆脱睡意起床之后，是否曾经感觉自己还像是在做梦。
这很可能是因为你晚上睡觉时的状态不是很好。
许多人在睡觉时会出现不同程度的呼吸困难，在严重的情况下甚至可能出现无法呼吸的时候。
这种现象被称为睡眠呼吸暂停，通常会发生在睡眠时深度加深的非快速眼动期（NREM）睡眠中。
研究发现，这种现象通常出现在肥胖的人群中，是因为脂肪囤积在颈部和喉咙周围，压迫气道导致呼吸困难。
如果长期持续存在，可能会导致氧气不足，引发高血压、心脏病等疾病。
除了呼吸困难，睡眠时还会产生许多其他的问题，如噩梦、遗尿和腿部震颤等等。
对于许多人来说，这不仅影响了他们的睡眠质量，也会对他们的精神健康造成影响。
因此，为了改善睡眠质量，预防这些问题的出现，我们需要注意自己的生活习惯。
首先，保持健康的体重是关键。
如果你已经肥胖了，应该减肥并保持身体健康的状态。
此外，也可以改善睡觉姿势，使用枕头适当高度，并改变睡觉时的位置，使更多的空气进入体内。
还可以适量运动，放松身心，以促进更加良好的睡眠。
总之，睡觉对于人类的健康至关重要，而我们如果希望摆脱睡眠呼吸暂停、噩梦等问题，需要关注我们的身体，进行预防措施。
只有每晚安眠，身体可以得到充分休息，我们才能在日常生活中表现自如，更好地应对各种挑战。