孕期每晚都做梦是很常见的现象。
在孕期，荷尔蒙水平的变化以及身体和心理上的压力，都会导致梦境的增多与复杂。
但如果做梦会影响到你的睡眠质量，那么接下来的几个建议可能有所帮助。
首先，睡眠环境要保持安静、舒适、通风。
让自己处于一个平稳的环境中，可以帮助你放松身心，减少做梦的频率。
其次，要养成“禅静”睡眠习惯。
在睡觉前一定要放松自己的身心，使自己放松，不想太多。
比如阅读一本好书、洗个热水澡、听听轻音乐等，都是不错的选择。
第三，要合理安排自己的饮食。
晚上睡前应该避免辛辣、油腻、刺激性食物。
不过，睡觉前一杯暖牛奶或者一些淀粉类食物是不错的选择，可以帮助你良好的入睡。
最后，去看医生。
虽然孕妇不建议过多依赖药物，但如果情况严重地影响了你的生活质量，建议尽快咨询医生，找到最适合自己的方法来改善睡眠质量。
总之，孕期每晚都做梦是很正常的现象，但如果出现了影响睡眠质量的问题，必须及时进行处理。
只有拥有良好的睡眠质量，才能为宝宝的健康做出更好的贡献。