睡眠不好常做梦，是许多人都会遇到的问题。
这不仅会影响白天的工作和生活，还会对心理和身体健康造成负面影响。
而中药则是可以帮助我们缓解这种问题的好选择。
首选当属百合。
百合性质温和，可以清热益肺，消除心烦、口干等症状，有助于舒缓精神紧张和睡眠不好的情况。
可以将百合泡水喝，也可以作为中药材，煮汤喝，或者加入其他草药搭配使用更好。
其次是远志。
远志是一种很受欢迎的中药材，它具有安神助眠的作用，可以缓解睡眠质量不好的情况。
可以将远志制成水或者粉末然后喝下去，或者泡茶饮用，效果都非常不错。
除了以上两种中药材之外，还有一些其他的草药，如枸杞、菊花、茯苓等，也都有助于缓解睡眠不好常做梦的问题。
这些草药可以根据个人的情况来搭配使用，或者在中药店咨询专业师傅。
在日常饮食中，我们也可以适当地增加一些助眠的食物，如牛奶、蜂蜜、燕麦、香蕉等，这些食物中含有丰富的营养，能够帮助身体放松，达到缓解严重的睡眠不足的作用。
总的来说，睡眠不好常做梦可以通过中药来缓解。
但是在使用中药的时候一定要慎重，最好先咨询医生或专业的中药师傅的意见。
除此之外，我们在日常的生活中也可以通过科学合理的睡眠习惯、健康的饮食和适量的运动来改善睡眠质量。