做梦是一种很神奇的体验，有时我们的梦境充满欢乐和幸福，有时则是充满恐惧和不安。
虽然梦境是无法控制的，但我们可以通过一些方法影响梦境的质量，从而让我们的睡眠更加清净明诲。
以下是四种决定清净明诲做梦的方法。
首先，保持良好的睡眠习惯，例如每晚保持相同的睡眠时间和睡眠环境。
再则，以正面的情绪进入梦境。
这意味着在睡前放松身心，排除外界干扰和压力，并且尝试想象愉快的场景，这将有助于提高梦境的积极性和亲密感。
其次，饮食健康，减少摄入刺激性食物和饮料。
例如咖啡因和糖类摄入要适量，酒精和香烟更是要避免。
这些物质干扰睡眠质量和梦境的清晰度。
第三，避免在睡前使用电子产品，如智能手机、电视和电脑，这些设备会刺激大脑，模糊梦境和现实的分界线，影响睡眠质量和梦的清晰度。
最后，放松身心，让大脑得到充分的休息。
可以尝试通过冥想、瑜伽、缓慢而深的呼吸等方式来达到身心的放松，有助于梦境的质量和清晰度。
总之，以上四种方法都可以帮助我们在睡觉时做出清净明诲的梦境，从而让我们在每天的工作和生活中更加精神焕发。