睡眠对我们的身体和心理健康至关重要，每个人都需要足够的睡眠来保持精力充沛和身体健康。
但在睡眠中做梦到底好不好呢？这是一个备受争议的话题。
首先，做梦在生理上是正常的。
事实上，我们在深度睡眠阶段会经历多个REM（快速眼动）周期，这是梦境出现的时候。
这说明，做梦是大脑和身体自然的表现，帮助我们释放紧张情绪，加深记忆和学习，同时也有利于我们的创造力和想象力。
然而，并不是每个人都偏爱做梦。
对于一些人来说，做梦可能会影响睡眠质量，并引起不必要的情感压力。
他们有可能会被噩梦困扰，或是做梦过程中醒来，并导致难以重新入睡的问题。
所以，到底是做梦的睡眠好还是不做梦更好呢？其实，这取决于每个人的个体差异和睡眠需求。
如果你觉得自己的做梦频率过高，或是受到了噩梦困扰，可以尝试一些放松身心的方式，如冥想和瑜伽，来缓解睡眠中的负面情绪。
同时，也可以通过改变日常生活习惯，如规律的作息时间和良好的饮食习惯，来促进睡眠质量。
总而言之，睡眠是我们身体和心理健康的重要组成部分，而做梦只是睡眠中的一部分体验。
对于大多数人来说，做梦是有益的，但也可能会影响睡眠质量。
最重要的是了解自己的需求和习惯，以及尝试不同的方式来改善睡眠质量。