以晚上老是做梦是不是睡不好为题，许多人都会有这样的经历。
在一天疲惫的工作、学习之后，我们期盼的是能够获得足够的睡眠，以便让身体得到充分的休息和恢复。
然而，当我们在晚上进入梦乡之后，很多人却会遭遇到无数的噩梦和不愉快的情境，这又是怎么回事呢？
其实，人在睡眠时也是有不同的阶段的，大概分为浅度睡眠和深度睡眠两种。
在浅度睡眠时，我们很容易醒来，而且也很容易做梦；而深度睡眠时，我们的身体才能够真正地得到放松和恢复。
因此，当我们晚上老是做梦时，就说明我们的睡眠质量不够好，很可能是由于我们的睡眠状态比较浅的原因。
那么，为什么我们的睡眠状态会比较浅呢？可能是由于日常的生活习惯所致。
比如过度疲劳、过度紧张、过度兴奋等等，都会导致我们的大脑难以得到充分的放松。
此外，不良的饮食习惯、过度饮酒、抽烟等坏习惯也会影响我们的睡眠状态。
为了获得更好的睡眠质量，我们需要采取积极的措施。
比如我们可以调整生活习惯，尽量保持放松和平静，避免疲劳和紧张；同时，也可以改善饮食习惯，尤其是在晚餐时应尽量少吃，尽量提前两个小时完成晚餐；此外，还应尽量避免过度饮酒和抽烟等不良习惯。
总之，晚上老是做梦并不是睡眠质量较好的表现，反而说明我们的睡眠状态比较浅，需要我们采取一些改变使自己获得更好的睡眠。
只有保持健康的生活习惯和注意睡眠质量，我们才能更好地满足身体和大脑的需要，迎接每一天的新挑战。