在我们的生活中，做梦是非常正常的，梦境中的场景各种各样，也会带来不同的体验。
但是，有时候，我们会被梦境中的场景或是想法惊醒，这种情况下对我们的身心健康都有一定的危害。
首先，做梦中被惊醒会破坏睡眠的质量。
当我们处于深度睡眠状态时，人体会分泌出一种重要的激素——生长激素，而这种激素对身体的修复和更新是非常重要的。
但是，当我们被梦境惊醒时，会打断这个时期的生长激素分泌，导致身体无法得到充分的修复。
经常被惊醒的人容易导致身体代谢慢，出现疲惫与疾病现象。
其次，做梦中被惊醒也会导致精神上的疲惫。
当我们被惊醒时，大脑会突然地从梦境中唤醒，导致我们的情绪和精神状态发生改变。
这种改变会导致情绪变得低落，容易出现失眠、焦虑等症状。
长期处于这种情况下，会导致身心健康更加恶化。
因此，减少做梦中被惊醒的情况对我们的健康非常重要。
可以通过改变睡眠环境、保持良好的睡眠习惯、减少过度思考等方式来达到这个目标。
人们需要关注自己身体的变化，发现异常症状及时治疗，保持身心健康，以便更加精神饱满地迎接新的一天。