晚上做梦是很多人都会遇到的问题，常被认为是精神压力大或精神状态不佳所致。
有些人会选择服用安眠药，但这种方法并不是长久之计，因为药物会对身体产生副作用。
其实，我们可以考虑通过食疗来治疗晚上做梦的问题。
中医认为，晚上做梦多是由于身体内部的阴阳失衡所致。
如果晚上做梦是由于虚火过盛导致的，可以考虑食用一些清热解毒的中药。
比如可以选择黄瓜、西瓜等清凉解毒的食物，也可以煮一些银耳汤或鸡蛋羹来降火解毒。
如果晚上做梦是由于脾胃虚弱导致的，可以适当食用一些能够补益脾胃的食物。
可以煲一些花生、红豆、山药等容易消化的食物来调理身体，还可以煮一些养生汤水，比如核桃、红枣、枸杞、龟苓膏等。
此外，一些轻柔的体育运动，比如瑜伽、太极拳、散步等也可以帮助缓解精神压力和身体疲劳，减少晚上做梦的情况。
总之，选择中药食疗加上适当的运动，可以帮助我们缓解晚上做梦的问题。
同时也可以提高身体免疫力和内部的阴阳平衡，让我们拥有更加健康的身体。