为什么做梦会让我们感到困倦呢？其实，这是与我们身体的一个自然生理反应有关。
我们每天都会经历多次 Rapid Eye Movement (REM) 睡眠，这是一种深度睡眠状态，大部分的梦境都发生在REM睡眠阶段。
当我们进入REM睡眠状态时，我们的大脑会非常活跃地进行信息整合和处理。
这些信息来自我们的记忆、情感和感官体验等。
这种大脑的活动状态让我们在梦境中体验到各种各样的情感和事件，然后，我们的身体会对这种在梦中经历的活动做出反应。
我们的心跳加速，呼吸变深，甚至会出现汗水。
这些反应可能与我们在白天的切身经历有关，让我们感到像是在进行身体活动一样。
当我们在REM睡眠阶段身体做出反应时，大脑也需要更多的氧气来维持，这会使得我们的睡眠更加轻浅，容易被打扰。
因此，梦境和身体反应也会打扰我们的睡眠质量，导致我们在醒来后感到困倦和不舒适。
总的来说，做梦和睡眠是我们身体自然的生理反应。
但做梦显然会影响我们的睡眠质量，让我们感到困倦。
我们可以通过调整饮食、减少药物的使用以及减轻日常压力来提高睡眠质量，让自己充分休息和恢复。