半夜做梦是我们常常会经历的一种现象，而在这时候手脚出汗也是很常见的事情。
那么，这种现象究竟是为什么呢？
首先，我们需要知道一下睡眠的分类。
睡眠分为快速眼动期（REM）和非快速眼动期（NREM）两种。
在REM阶段，大脑活动非常活跃，体温、呼吸和心跳等生理指标都会有所改变。
因此，我们在这个阶段做梦的概率也较高。
而手脚出汗则是由于这个阶段下视丘素过多，刺激了交感神经，进而引发出汗，使人感到不适。
除此之外，还有一种可能是身体失去了调节温度的能力。
在白天，因为空气自然流动的原因，人体不容易出汗，而在晚上由于环境的影响，室内温度会上升，这时候身体调节温度的能力会变差，从而导致出汗。
所以，为了避免这种现象的出现，我们可以在睡觉时保证良好的睡眠环境，适当减少室内的温度，保持空气的流通，这样就能够有效地减少手脚出汗的现象了。
总之，半夜做梦手脚出汗并不是一件要引起恐慌的事情，只需保持良好的睡眠环境，就能有效地预防这种现象的出现。