天天咬牙做梦，这或许是很多人都曾经体验过的感觉。
咬牙本是身体的一种自然反应，可是当它成为一种习惯或者是情绪的发泄方式时，就会影响我们的身心健康。
为什么会天天咬牙做梦呢？人们常说“忧心忡忡”、“担惊受怕”、“睡眠不足”等，都是导致咬牙的常见原因。
工作压力大、学习任务重、家庭纷争等，都会导致情绪不稳定，进而影响睡眠质量。
而睡眠不足则会导致机体产生压力反应，咬牙的习惯就会越来越严重。
咬牙对身体有哪些影响呢？一方面它会显著地损害牙齿、牙龈和颞肌肉的健康，导致疼痛和耳鸣，让我们的生活变得不安。
另一方面，它还会影响全身的健康，如引起头疼、颈痛、肩背疼等不同症状。
那么，如何才能避免天天咬牙做梦呢？首先，要学会正确的调节情绪。
要适当地放松自己，找到自己的兴趣爱好和放松方式，例如听音乐、看电影、散步等。
同时也要学会沟通，与人交流自己内心的感受，调节情绪。
其次，保证足够的睡眠时间。
规律的生活作息，可以帮助我们调整身体的内部节律，使自己的身体得到充分的休息，从而缓解咬牙的症状。
天天咬牙做梦对身体的影响不容忽视，只有正确的调节心态和保证充足的睡眠，才能让我们拥有健康的身体和愉悦的心情。