早上总做梦，让人感到非常困惑和疲惫。
尤其是那些经历长期失眠或焦虑者，因为他们的大脑通常会在晚上或清晨不断运转。
这种情况下，做梦成为了很正常的事情。
对于那些总是早上做梦的人，建议可以从日常习惯和健康饮食入手。
比如减少午睡、不在晚上过度使用电子产品、适当运动、避免大量摄入白糖和咖啡因等。
这些行为都有可能影响到梦境的出现。
此外，还可以逐渐适应放松身心、做瑜伽、冥想等，有助于缓解情绪和纾解压力。
有些人在做梦时会出现难以忘怀的情景，例如生活中的某些情景、人物或者事件。
对于这种情况，尽量让大脑保持冷静以更好地应对现实中出现的问题，而非将这些梦境过分扩大地看待。
总之，早上常做梦不一定是一件坏事，但长期如此就会影响到健康。
建议通过改变生活习惯和饮食，让身体和大脑在休息时达到更好的状态，更好地迎接新的一天。