作为人类的每个体，我们不可避免地会梦见各种情景。
有时候，这些梦境给予我们快乐和启示，但是有时却会让人感到困扰。
特别是那些会再三出现的不愉快梦境，往往会影响我们的健康和乐观心态。
为了规避常常做不愉快梦境的情况，我们可以尝试以下方法。
首先，对于婴儿和小孩，我们应该避免在晚上饮用太多液体，以免它们在夜里需要去上厕所，造成睡眠中断，容易做不愉快的梦。
所以控制饮水量是很关键的。
其次，我们应该采用正确的睡姿和睡眠环境。
过于拥挤或不舒适的床铺会使我们感到压抑，这会引起噩梦。
进入睡眠状态前可以放一些轻音乐和柔和的灯光，这有助于让我们处于轻松舒适的环境里做好准备进入梦境之中。
最后，为了让自己进入一个美好而愉快的梦境之中。
在睡前，我们可以为自己发掘一些温馨的瞬间，或是用幻想构造一个美好的场景。
想象自己在一个美丽的草坪上，到处是花朵和蒲公英，沐浴在暖阳之中。
或者，想象自己在一个美丽的海滩上，与家人和朋友一起野餐和游泳。
这样的愉快的幻想可以更轻易的让我们进入到愉悦的梦境之中。
总之，这些方法可以帮助我们更好的控制自己的梦境，从而规避不愉悦的情况。
为了以更好的状态迎接每一天，希望每个人都可以从以下这些方法中受益，好让我们有一个更健康，更愉悦的睡眠状态。