很多人都有白天工作上的压力，而这种压力往往会在晚上的时候得以释放。
然而，一些人却不幸地发现自己在晚上做梦的频率变得异常高。
为什么会这样呢？
首先，我们来看看白天里的压力是如何影响我们睡眠的。
研究发现，白天工作上的焦虑、紧张和压力等情绪，会对大脑的运作产生影响，导致我们在夜晚难以进入深度睡眠状态。
相应地，这种睡眠质量的下降，容易导致我们做梦的情况变多。
这是因为，我们在浅度睡眠状态下，更容易受到外界因素的干扰和影响，从而产生各种各样的梦境。
另外，白天工作上的压力也会导致我们晚上的梦境更加“真实”和“具体”。
这是因为，我们在白天抑制住的情感和想法，会在夜间被释放出来，而这些梦境会以一种比较直观、直接的方式呈现出来，反映出我们白天所面对的现实。
虽然做梦多并不一定是件坏事，但如果梦境过于明显或恶心，甚至会对我们的心理健康产生不良影响。
因此，我们可以通过一些方法减少这种现象：比如在白天规划好自己的工作，避免太过消耗精力；适度运动，促进身体和心理健康；或者在晚上入睡前花些时间放松自己，放松自己的心态。
这些方式都可以让我们在夜晚拥有更好的睡眠品质，避免做梦过多的情况发生。