经常做梦吐不干净是很多人都遇到的一件事，原因可能有很多，比如饮食不规律、消化系统问题、过度焦虑等。
但无论原因如何，这种梦境对健康的影响都是非常不好的，如果长期如此，甚至可能会对身体造成损伤。
如果经常做梦吐不干净，我们可以从多个方面入手。
首先我们要保持规律的饮食习惯，尽量避免油腻、辛辣、太甜等容易引起胃部不适的食物，多吃蔬菜水果、粗粮等易于消化吸收的食品。
其次，我们需要注意饮食时间，不吃过晚和过饱，保持一个健康的饮食节奏。
此外，一定要尽量保持心情开朗，避免过度焦虑和情绪波动，放松自己的身心，比如运动、听音乐、看书、旅游等都是不错的方式。
当然，如果这种情况已经非常严重，不仅不断出现这种梦境，同时也伴随着胃痛、恶心等症状，那么建议及时就医，寻求医生的专业建议和治疗方案。
最重要的是，我们要意识到这是一种不良的健康状况，及时采取措施进行调理，保障自己的身体健康。