早起是一个值得培养的好习惯，能给我们带来很多好处。
为什么要在5点以前起床呢？这是因为在这个时间段，人体处于最适宜起床的状态。
此时，日出前的天色显得特别美丽，清新的空气和安静的环境能带给我们一种舒适感。
此外，早起还有助于提高工作和学习的效率。
起早不劳顿是俗语，早上精神饱满，大脑清醒，注意力集中，是做事的好时机。
如果在这段黄金时间里安排好自己的时间表，效率会大大提高。
这样一来，我们就能把完成工作的时间从短暂延长到有效。
而在五点之前的时间，人们大多处于沉睡状态，环境十分清雅。
没有嘈杂的声音，也没有人可供打扰，这是平日难得的一段时间。
不妨利用这段时间读书，做晨练或喝一杯咖啡来调整自己的心情。
最后，早起还有利于健康。
人在体内拥有的生物钟与自然日轮的气候、光照强度、温度环境有直接关系，早起可与自然保持良好的节律，让人的身心充满活力。
总之，早起这个好习惯，能大大提高我们的生活质量，也是一个长远投资。
让我们在每天的早晨，同太阳一起升起，给身心一个活泼开心的开始。