梦见被掐脖子然后惊醒了，这对于很多人来说是一种非常梦幻且吓人的体验。
在这个梦中，很多人都可能会感到无助和恐惧，不知该如何应对。
其实，梦见被掐脖子并不一定代表着真实生活中的某些问题，而可能只是一种特殊的梦境，可能与最近的生活压力、精神状态或过度思考有关。
但是，对于一些人，这种梦境也可能传达出一些真实的内心情感。
可能是自我压抑，难以呼吸；可能是被某些人压迫，限制自由；也可能代表着心理上的负担，无法承受。
无论是哪种情况，我们都应该多关注自己内心的感受，并采取一些措施缓解内心压力。
比如，找一些方式来宣泄情绪，比如运动、写日记、聊天、冥想等等；多与他人交流，寻求支持和帮助；适当调整生活方式，缓解压力。
在梦见被掐脖子的情况下，我们也可以采取一些特殊的措施来消除梦中的恐惧感。
比如，尝试触摸自己的颈部并呼吸，或者向梦中的人求助，让自己摆脱那种窒息恐惧。
无论如何，面对这种梦境，我们不必过度担心和恐惧。
我们要相信自己能够应对生活中的各种挑战，并在遇到困难时找到解决问题的途径。
最重要的是，保持内心的平静和安宁，这样我们才能在现实生活中更好地面对挑战。