经常睡觉就做梦是很正常的现象，因为我们的大脑在睡眠时会自然进入REM（快速眼动）睡眠状态，在这个状态下，人的大脑会充满活力，开始进行各种思维活动，产生梦境。
但是，对于一些人来说，频繁的做梦可能会影响他们的睡眠质量。
那么，应该如何应对这个问题呢？以下是几个建议：
首先，要学会放松自己。
经常紧张和焦虑的人，容易在睡觉时做噩梦。
所以，在睡前可以进行一些放松训练，如听轻柔的音乐、冥想或进行深呼吸等，有助于放松身心，避免做噩梦。
其次，改善睡眠环境。
对于经常做梦的人来说，睡眠环境的舒适度尤为重要。
可以使用柔和的灯光，选择舒适的枕头和床铺，保持室内通风，避免太阳光直接照射在脸上等，从而创造一个优美的睡眠环境。
最后，保持健康的生活习惯。
身体健康是保持好睡眠的关键。
所以，要确保充足的睡眠时间，避免过度用电子设备刺激大脑，避免烟、酒、咖啡等刺激性物品的摄入，保持良好的饮食和进行适当的运动等，从而帮助身体调节到正常的睡眠状态。
总的来说，经常睡觉就做梦是很正常的现象，但过于频繁或者造成睡眠质量下降则需要引起重视。
通过一些小的调整和改变，可以有效避免或减少做噩梦的情况，让我们拥有更好的睡眠质量。