白天一闭眼就能睡着做梦这是很多人所渴求的睡眠状态。
有的人则常常失眠，难以进入梦乡。
那么，如何才能达到白天一闭眼就能睡着做梦的状态呢？
首先，保持良好的作息习惯是非常重要的。
每天固定的起床时间和睡觉时间可以让身体有规律地运作，从而减少失眠和熬夜的情况发生。
同时，晚饭不要吃得太饱，避免喝咖啡和饮料，也能有助于睡眠质量的提高。
其次，创造一个舒适、安静的睡眠环境也很重要。
选择一个适合自己的枕头、被子，保持房间的温度适宜，避免噪音和灯光的干扰，可以让我们更快地入睡。
最后，放松自己的身心也是帮助我们入睡的好方法。
比如喝一杯温牛奶、听轻音乐、进行深呼吸或者放松训练等，都可以缓解压力、打乱日常的思维定势，然后放松进入睡眠状态。
综上所述，保持良好的作息习惯、创造舒适的睡眠环境、放松自己的身心，是帮助我们达到白天一闭眼就能睡着做梦的方法。
只有掌握这些方法，才能拥有一个充足、健康的睡眠。