近来经常做恶梦，感到非常不安。
每天晚上入睡之前，我会感到一股莫名的压抑感，以及心里的不安与不安心情。
这样的状况已经持续了好几个月。
在梦中，我会看到各种场景，有时会是一场灾难，有时则会是一些非理性的画面，比如说被人跟踪，或者是被困在一个荒凉的地方。
在这些场景中，我会感到自己身处于一个危险的环境中，但却无法控制，也无法逃脱。
这种感觉非常让人不安，让我睡不安稳。
我知道这种不安与恶梦有可能是由于日常生活压力过大所导致的。
最近一段时间，我在工作和家庭方面都遇到了各种困难，需要面对各种挑战。
然而，我并没有找到一个有效的方式来缓解这些压力，这也让我感到更加的焦虑和不安。
因此，我决定要寻找一些方法来缓解自己的压力和不安情绪。
我开始尝试一些自我放松的技巧，比如瑜伽和冥想，也开始注重调整自己的饮食和休息时间。
我也会主动和朋友家人交流，分享自己的感受和困难，让他们给予我一些支持和建议。
这些做法虽然不一定可以完全消除我的不安和恐惧，但它们至少会让我感到更加平静和放松。
总的来说，我希望通过这些努力，能够降低自己的心理压力，缓解自己的不安情绪，让自己能够更加的健康和积极地面对生活中的各种挑战。