睡觉做梦是一种非常普遍的现象，人们在睡眠中会出现各种梦境，有些是美好的，有些是恐怖的，还有些是奇怪的，但无论是什么样的梦境，它都是我们大脑的一种表现形式。
然而，有些人却经常会醒来，这是一种睡眠障碍，可能会影响人们的睡眠质量，导致身体疲惫、精神萎靡。
其主要原因有很多，可能是由于焦虑、紧张、压力等因素引起的。
为了改善这种情况，我们可以从以下几个方面进行调整：
首先，保持良好的睡眠环境是非常重要的。
如保持睡眠室的通风良好，保持舒适的温度和湿度，以及减少外界噪音等。
其次，合理的睡眠习惯也十分重要。
如每天睡觉的时间尽量保持稳定，避免日夜颠倒，以及尽量避免在睡前看电子产品等刺激性的东西。
最重要的是，保持心情愉悦，减少压力和焦虑。
可以通过听音乐、运动、阅读书籍等方式调整心情，放松自己的情绪。
总之，要养成良好的睡眠习惯，保持良好的睡眠环境，保持心情愉悦，这样才能够避免睡觉经常醒来的情况，同时能够保证身体健康和精神愉悦。