睡眠时做梦是大多数人都会经历的一件事情。
在这种状态下，人的大脑会进入一种极为自由而不受限制的状态，从而产生各种各样的梦境，有时候会做出奇怪、离奇甚至是恐怖的梦。
那么，当你在睡眠时做梦时，应该怎么办呢？首先，我们需要明确一点，那就是梦并不是真实的现实，它只是我们大脑中的幻觉。
因此，当你在做梦的时候，不必过于紧张或者恐惧，更不应该让这些负面情绪影响到你的身心健康。
另外，如果你经常做恶梦，可以采取一些措施来缓解。
例如，可以在睡觉前放松自己，听一些轻松舒缓的音乐，让自己处于一种轻松愉悦的状态。
也可以起床走一走，或者进行一些简单的运动来放松自己的身体和大脑。
最后，如果你发现自己经常做噩梦的话，也可以考虑寻求一些专业的帮助，比如咨询一下心理医生，或者参加一些心理治疗课程等等。
这些都可以帮助你更好地控制你的梦境，让你的生活更加健康和愉悦。
总之，当你在睡眠时做梦时，不必过于担心或者恐惧。
只要你采取了一些简单的措施，就可以轻松地让自己摆脱梦境的束缚，让自己的身心健康保持良好状态。