今天给各位分享睡觉前总把持不住看手机怎么办的知识，其中也会对放下手机立即做梦进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

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睡觉前总把持不住看手机怎么办晚上老是做梦怎么办睡觉前总把持不住看手机怎么办

一、首先要提高防范意识，了解熬夜玩手机的危害。

实不相瞒，老夫曾经也有这种不良生活习惯，躺在床上玩手机，不知不觉就已经过了零点，明明已经困了，就是不愿意放下手机，有几次还被手机掉下来砸到脸。直到某一天，发现眼睛看东西有些聚焦困难的时候，我才意识到原来眼睛已经出了问题，去诊所开了点眼药水，大夫说，这主要是用眼不良造成的，手机危害最大的就是眼睛。

当伤害已经发生在自己身上之后了就知道亡羊补牢了，现在我每天十点钟准时休息，因为我切身体会到了睡前玩手机对眼睛造成的伤害，所以对于那些依然有这种不良生活习惯的人只能用亲身经历来奉劝一句，回头是岸。不要像我一样，等到眼睛出了毛病再去后悔。

解决办法：在睡觉之前，把微信QQ以及其他接收信息的资料通通浏览一遍，看有没有待办的事情，如果办完了之后就关掉手机，把它放在其他房间充电。

二、寻找相对健康的替代品消耗剩余精力

很多人在睡前不知道干什么，但躺下又睡不着，这也是产生手机依赖症的一个非常重要的原因，人一旦养成了习惯，就很难再摆脱，所以让人即刻放下手机去睡觉，这很显然是一个不现实，也是非常不容易的过程，那么在这个时候，可以适当的选择一些其他健康的方式来解决这个问题，比如说，睡前看书就非常不错，床头柜前放几本枕边书，随时拿起来看一看，对于某些不太爱学习的人来说，这还有非常好的促眠作用，既增长姿式陶冶情操，又促进睡眠增进健康，岂不是一举两得吗？

任何东西都有两面性，科技也不例外，给我们带来方便的同时，也带来它的负面影响，我们享受科技带来的乐趣的同时，不能忽略了健康，健康在什么都在健康没有了，一切都是扯淡！所以各位亲爱的同学们，手机固然好，健康价更高。人生最不能做的事情就是两个，得不偿失，和患得患失，睡觉之前放下手机，和身边的人聊聊天，不是更好吗？

晚上老是做梦怎么办

一般情况下来说，晚上经常做梦也和身体有着重要的联系，可能是因为平时精神比较紧张，所以说导致半夜心悸多梦，而且并非完全缺少维生素，也可能是因为生活和工作压力大所导致的，正因为如此更应该学会调整生活状态，要从以下几个方面发考虑问题。

1，晚上睡觉前失眠多梦并非完全缺少维生素，也可能是多方面的原因，可能是身体太过于劳累。

其实对我们来说，晚上失眠多梦的话，去约会用多方面的原因，而且不单单是缺少维生素，也可能是因为白天在为劳累的原，因导致晚上大脑没有停止才会失眠多梦。

2，晚上经常做梦，也可能是因为生活压力大所导致的，正因如此更应该放松自己的心情，让自己变得更加豁达开朗。

其实对我们来说，大多数时候晚上经常失眠多梦也可能适合自己的神经太过于紧张的原因所导致的，正因为如此可能是来源于生活的压力或者说快节奏的生活导致自己神经过于紧张，因此这个时候更应该平缓自己的神经，让自己能够更加的豁达开朗。

3，大多数时候失眠多梦，并非完全缺少维生素，也可能是因为脾虚的原因。

其实我们还说大多数时候人体要平衡状态下很容易被打破，也正因为如此失眠，多么可能是脾虚的表现，而且并非完全意义上缺少维生素，所以说更应该从多方面出发来调节自己的身体状态。

其实大多数时候晚上失眠多梦都是来源于现在生活中的压力过大所导致的神经紧张，所以说，晚上的时候不能保证自己能够充足进入睡眠，另一方面也不单单是缺少维生素的原因，可能是因为身体，肾气不足所导致的神经紧张的原因。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。