大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下睡觉做梦起来很累很困的问题，以及和做梦醒来为什么那么困的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

本文目录

人的一生三分之一的时间都是在睡眠中度过的，睡眠的好坏直接影响到第二天的工作和学习状态，有些人如果在睡梦中被吵醒会变得非常易怒，有些人被吵醒则会感觉浑身无力，而且需要很长时间才能清醒。

想要了解这是为什么，我们需要先知道睡眠的基本过程：

1.入睡期。这个时间就是有困的感觉，如果没有人打扰，会逐渐进入睡眠

2.浅睡期。这个时期就是人们常说的浅睡眠，这段时间就不会那么容易吵醒，身体也会放松，呼吸开始变缓。

3.深睡期。这段时期很难被吵醒，如果被吵醒也是最难恢复清醒的一个阶段，夜晚睡眠的话，整个夜晚都是在深睡眠和浅睡眠之间相互交替的。

4.快速动眼期。这个阶段经常穿插在深睡眠和浅睡眠的中间，表现为眼球快速转动，并有身体翻动的表现，这个时期是最容易被吵醒的。

快速动眼期就是人做梦的时候。

身体的一部分机能会被唤醒，比如听觉、触觉。所以做梦很多情况是跟现实有关联，比如说，冬天脚伸到了外面，你会梦到在雪地里行走，或者赤脚踩在冰凉的地面上。如果睡前喝了很多水，你会再梦里梦到到处找厕所（就算找到厕所你也不要尿，不要问我是怎么知道的）。

如果人在这个阶段被吵醒，会觉得身体特别难以恢复，意识也不清醒，睡眠质量不好的人会经常做梦，也就是说他一晚上经历的快速动眼期比别人要多，也就是说他的深睡眠比睡眠好的人要短，而且不稳定，并且易惊醒。

而且每个人的快速动眼期时间也是有区别的，有些人只有一两分钟，有的人会长达20分钟甚至回答道半个小时，而一晚上我们要经历大概4到5次这样的情况。

有些人睡眠时间很少，并不是外界的因素干扰，他们呢每天只需要4个小时就能满足休息，据研究表明这类人携带特殊基因。（我也想要，多出很长的时间来玩啊）历史上达芬奇，撒切尔夫人，据说都是这样的人。

有人觉得午觉非常浪费时间，晚上睡了白天还有必要再睡吗。有习惯睡午觉的人，晚上的睡眠质量也会比不睡午觉的人要好，睡午觉可以使一整个下午甚至到晚上睡觉前，注意力和理解能力处于良好状态。所以养成良好的午睡习惯对学习和工作非常有利。

梦是一种主体经验，是人在睡眠时产生想像的影像、声音、思考或感觉，通常是非自愿的。做梦就是被人为的使用科学工具对人的大脑植入信息，可以修改人的记忆和感情。

做梦与快速眼动睡眠有关，是发生在睡眠后期的一种浅睡状态，其特色为快速的眼球水平运动、桥脑的刺激、呼吸与心跳速度加快、以及暂时性的肢体麻痹。

所以做梦时大脑和身体并没有得到休息，因而醒来时会觉得累。

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的睡觉做梦起来很累很困和做梦醒来为什么那么困问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！