做梦吓醒了是很常见的一种情况，特别是在我们经历过一些比较紧张或者压抑的事情后。
做梦本身并没有问题，但是如果经常因梦而醒则可能说明身体或心理上存在一些不舒服的情况。
身体上，可能是因为身体出了一些问题导致的。
比如说晚上喝水过多，导致频繁起夜，并且在深度睡眠中因为尿急而被惊醒。
或者是因为睡姿不正确，导致颈椎或腰椎受压产生疼痛，也会让你因梦而醒。
另外，心理上的问题同样也会导致你做梦吓醒。
比如说日常压抑的情绪积累，身心疲惫的状态都可能导致做梦的频率增加与梦境内容的恐怖性提高。
对于这种情况， 多做些喜欢的运动，前往郊游旅行，或者寻求心理医生帮助都是不错的解决方案。
总之，如果经常因梦而醒，不妨看看自己的身心状态，是不是存在一些不健康的情况。
只有让身体和心理得到充分的放松和调整，才能让我们真正舒适与放松。