孕妇做梦是一件很常见的事情，但是有时候会做到噩梦，这样的情况让许多准妈妈非常害怕。
在怀孕期间，由于身体产生了许多变化，荷尔蒙水平也在发生变化，这使得许多孕妇情绪不稳定，容易受到影响。
孕妇做梦吓着了，可能是因为梦中的场景无论是在现实中还是虚幻的，都给孕妇一种强烈的情感影响。
比如看到亲人受到伤害，孕妇会非常担心，如果是被追杀、出车祸等危险，孕妇更可能会害怕和惊吓。
这样的情绪会影响到孕妇的睡眠质量，甚至会出现夜间惊醒的情况。
为了防止孕妇梦到噩梦，可以采取一些措施。
首先，保持良好的睡眠环境，卧室要光线柔和、温度适宜。
其次，放松自己的身心，可以听放松音乐，泡澡，做一些轻松的瑜伽等等。
如果孕妇不太容易从噩梦中恢复，可以和家人朋友倾诉一下，减轻内心的压力。
孕妇还可以通过读书、听柔和的声音来平静自己的情绪。
总之，孕妇在做梦过程中无论好梦还是噩梦都是一种正常反应，但是过于频繁的噩梦对孕妇和胎儿的身体健康会产生负面的影响，所以准妈妈们一定要采取有效措施将噩梦的产生率降到最低。