睡觉老做梦是我们日常生活中经常遇到的问题，但是有些人会做出比较奇怪、不现实的梦境，这让他们的睡眠质量大打折扣。
为了避免老做奇怪的梦境，我们可以采取以下几种方法：
首先，我们可以建立良好的睡眠习惯。
晚上10点以后要尽量避免工作和学习，放松心情，保证每晚8小时的睡眠时间。
此外，还要保持房间的整洁和安静，让自己处于一个舒适、良好的睡眠环境中。
其次，我们可以通过运动来促进睡眠。
适当的运动可以消耗身体的能量，让我们晚上更容易入睡。
但是，一定要注意运动时间，最好在每天下午或傍晚进行，晚上需要保证身体的放松，不要疲劳过度。
第三，我们需要避免吃辛辣、刺激性食物，如辣椒、生姜等。
这些食物可能会导致我们的身体处于一种“亢奋”状态，从而导致晚上做梦。
最后，我们需要培养正确的心理状态。
保持愉快、放松的心情，不要过度紧张和焦虑，这样会影响我们的睡眠。
同时，要保持积极的心态，坚信自己可以解决遇到的任何问题，避免沉浸在困境中。
总之，睡觉老做梦并不是什么大不了的问题，只要我们保持良好的生活习惯和积极的心态，就可以让自己拥有一个良好的睡眠质量，从而神清气爽地开始新的一天。