在我们的生活中，经常会出现做梦的情况，而且还有很多人经常做梦，而导致失眠等问题。
那么，针对这种情况，我们该怎么办呢？
其实，平时多进行运动和放松自己的身心，可以有效地预防失眠和做梦问题。
此外，还可以尝试使用一些辅助药品。
作为一种有效的辅助药品，一些营养素也是非常有益的。
比如，维生素B族、钙、镁等元素能够缓解压力、调节神经系统，促进睡眠等。
而且，这些元素通常都含在多种维生素片和矿物质片中，所以可以选择适合自己的品牌和规格进行口服。
此外，一些含有中草药成分的口服液，也具有较好的助眠效果。
当然，在选择这类药品时，最好咨询医生或者药师的建议，选择对自己有益的药品。
此外，如果还经常做恶梦，可以选择一些舒缓心情、消除忧虑的方法。
比如，每天保持愉快的心情，与朋友聊天、听音乐、看书看电视等都是不错的方法。
同时，还可以选择进行深呼吸或者冥想，能够有效地舒缓精神、消除焦虑、降低压力，达到缓解做梦的效果。
总之，下面几点是经验之谈：多运动放松身心，选择适合自己的药品，保持愉悦的心情，确保充足的睡眠质量。
希望能够帮助到大家。