今天晚上，小朋友小明睡觉时做了一个恶梦。
他梦见在黑暗的角落里看到了一个黑色的身影。
他凝视着那个身影，突然它莫名其妙地变成了一个鬼魂！小明惊恐万分，拼命想要逃离这个可怕的场景。
但是，鬼魂总是紧跟着他，让他又惊又恐。
当小明醒来时，他相信一切都是他的想象。
可是，他夜里的这个噩梦却像是真实发生了一样。
他感到难以入睡，很焦虑。
小明的妈妈看出了他的不寻常，她安慰他说，每个人都会有恶梦。
并告诉他，“你可以拿起任何你喜欢的东西，听听音乐或者看看书，让自己冷静下来。
”
小明选择了看图画书。
他竖着耳朵，关注着书中的每一页。
逐渐地，他的情绪平静了下来。
他的想象也变得活跃了。
他让故事中的角色为他发生一些有趣的事情，这样他就可以掌控自己的梦境。
小明的妈妈告诉他，“我们都有负面的情绪体验，但是我们可以学习通过积极的方式来处理它们。
你可以调整你的思维模式，相信自己能够克服恐惧。
”
通过这个经历，小明更好的了解到恐惧带来的影响，还学会了独立面对自己的恐惧。
不再被噩梦所困扰，他能够轻松地面对未来的挑战。