做梦尿在床上，是一件十分尴尬的事情。
不仅让人羞愧难当，也会影响睡眠质量和健康。
那么，当你发现自己尿床了，应该怎么办呢？
第一步：保持冷静
尽管尿床是一件令人尴尬的事情，但是不要惊慌失措。
保持冷静，处理好突发事件，是解决问题的第一步。
第二步：换洗床单
当你发现自己尿在了床上，第一时间将床单取下，清洗干净。
可以在家里准备一些备用床上用品，以备不时之需。
第三步：换衣服
可能你的睡衣也被弄湿了，所以也需要更换。
同时，你也需要做好自己的卫生保健工作，保持皮肤的清洁和干燥。
第四步：尽快去洗手间
尿床可能是因为夜间憋不住尿造成的，所以尽快去洗手间，排出余尿，也是非常必要的。
第五步：预防尿床
尿床并不仅仅是儿童的问题，成年人也可能遭遇。
所以，为了预防尿床，你可以：
1. 尽量少喝水，或者在晚上尽早停止饮用水。
2. 用压迫练习锻炼膀胱肌肉，提高膀胱控制力。
3. 做好卫生保健工作，注意私密部位的清洁和保湿。
总之，尿床并不是什么大不了的事情，但是要及时处理，做好卫生保健工作。
平时也要多加预防，以免再次发生尴尬事情。