梦境是人们在睡眠时出现的一种视觉、听觉、感觉、体验的心理现象。
从科学角度来看，人类的生理和心理状态会影响我们做梦的频率和内容。
人们通常认为，做梦多发生在睡眠状态的快速眼动阶段（REM阶段）。
睡眠通常分为四个阶段：浅睡、深睡、快速睡眠和快速眼动睡眠。
其中，快速睡眠阶段通常会在睡眠开始的一段时间内出现，而REM阶段则在深度睡眠后出现，随着整个夜晚的不断轮换，REM阶段的出现次数也会增加。
近年来，越来越多的研究表明，梦境与人的生理、心理状态和外部刺激有着密切的关系。
例如，疲劳、紧张、焦虑等情绪状态下的人容易在REM阶段出现大量梦境。
另外，经常接受外部信息刺激，比如看电影、玩游戏等活动，也会增加做梦的频率。
除此之外，个体差异也是造成梦境频率差异的一个重要原因。
一些人由于身体健康、生活规律等原因，其睡眠时REM阶段的持续时间较短，因此做梦的频率也不高。
而另外一些人则可能因为神经系统活跃、思想敏捷等原因，其做梦的频率相对较高。
总结起来，做梦多发生在睡眠过程中的REM阶段，但具体的因素包括个体差异、情绪状态、外部刺激等多种因素。
大家平时可以通过调节自己的睡眠状态和生活习惯，来影响自己做梦的频率和内容。