对于那些晚上很难入睡的人来说，在做梦之前更是需要特别小心，因为他们所做的梦可能会影响他们的睡眠。
所以，如果你是这样的人，你应该学会如何控制梦境，并在入睡前采取一些措施来帮助你入睡。
首先，你可以做一些放松的活动。
比如听轻音乐、看书、泡澡或者冥想。
这些活动能够帮助你的大脑放松下来，并迅速进入睡眠状态，从而不容易做太多的梦，也不会被梦境烦扰。
其次，你可以尝试在睡前进行冥想或者深呼吸练习。
这些练习有助于减少焦虑和压力，也有助于帮助你清空脑海中的乱七八糟的东西，从而更容易入睡。
最后，如果你真的无法入睡并且做了太多的梦而导致头疼和疲劳，你可以尝试一些草药。
像马郁兰、迷迭香和洋甘菊这些草药可以帮助你放松身体和大脑，并缓解焦虑和紧张情绪。
总之，如果你是晚上很难入睡而且容易做梦的人，那么你应该放松，冥想，深呼吸和尝试一些草药。
这些方法能够帮助你轻松入睡，并减少你在深睡眠中的夜晚做梦的数量。
记住，保持好的睡眠习惯，让你每天都可以更加精力充沛的开始新的一天！