睡觉总做梦，是人类普遍存在的现象。
我们白天经历的事情、感受到的情绪、看到的影像，都会在睡眠中以一种奇妙的方式呈现出来。
作为一种自然生理反应，梦境对人的身心健康具有很多的益处。
首先，它能够帮助我们排解压力，释放负面情绪。
睡眠中的记忆整理过程，可以将我们白天积累的信息进行整合和归类，形成新的记忆和经验。
其次，梦境也能够激发我们的创造力。
在梦中，我们可以随心所欲地塑造各种想象中的场景和形象，获得灵感和启示，为日后的工作和生活带来更多的灵感。
然而，过度频繁的梦境也会对身体带来负面影响。
长期失眠、焦虑等情绪问题，会加剧睡眠干扰，进而导致梦境过多或过于深沉，影响到我们的身心健康。
因此，在睡眠中合理地管理自己的情绪、保持心态平稳，对于减少梦境干扰、保证睡眠质量至关重要。
可以通过进行适当的放松运动、听音乐、冥想等方式缓解疲劳、缓解压力，让自己能够以更好的状态迎接第二天的挑战。
总之，梦境是我们睡眠生活中不可或缺的一部分，它既可以带给我们美好的幻想和启示，也可能会在某些情况下影响我们的健康。
合理地面对和处理自己的情绪，维护良好的睡眠质量，才能让我们更好地利用梦境这个神奇的珍贵资源。