总是做梦，或者说梦境时常袭来，对于很多人来说确实是一件令人头痛的事情。
睡前躺在床上，应该是想要放松身心，进入一个舒适的状态，但是却总是被各种各样的梦境打扰，影响了睡眠质量，也让人觉得十分疲惫。
那么，总做梦怎么破呢？其实答案是很简单的。
首先，我们需要找出做梦的原因。
是因为自己的身体状况不太好，导致睡眠质量下降，从而导致了梦境的频繁出现？还是因为自己的精神状态不够好，导致了思维的混乱、焦虑和疲惫，从而在梦境中产生了各种各样的幻象？
如果是身体原因，那么我们需要调整健康的生活方式，加强锻炼，保持充足的睡眠，并且在睡前放松自己的身体，调整自己的呼吸，让自己进入一个更好的状态。
如果是精神原因，那么我们需要思考一下自己的内心，确定自己的忧虑和烦恼，并且找出解决的办法。
我们可以寻找适当的调节心态的方法，比如读一本好书，听一首好音乐，或者是去旅行、看电影等等。
总的来说，总做梦不是一件好事，我们需要寻找原因并且调整自己的状态，让自己的身心健康，进入一个舒适的状态。
只有这样，才能够远离梦境的困扰，拥有更加美好的生活。