做梦嗯
每个人在睡觉时都会做梦，但有时候我们会发现自己在梦中呻吟、甚至喊叫，这就是“做梦嗯”的现象。
据专家研究，做梦嗯是因为我们在梦中经历到了情绪激动、紧张等极端的感觉，而身体也会随之有所反应。
比如梦中遭受攻击、被迫逃跑等情况，可能会让我们在现实中出现发抖、呻吟、打呼等反应。
虽然做梦嗯是一种正常的睡眠现象，但若频繁出现则有可能影响睡眠质量。
因此，保持身心健康，避免过度疲劳和压力是预防做梦嗯的有效方法。
除了这些方面，我们还可以通过有意识地调节情绪来降低做梦嗯的发生率。
比如在入睡前放松身体、调整呼吸，避免看刺激性电影等影视作品，这些都有助于降低情绪的激动。
总之，做梦嗯虽然是一种正常现象，但仍然有可能对我们的身心造成一些影响。
因此，我们需要积极采取有利于睡眠质量的方式来降低做梦嗯的发生，从而维持好自己的身心健康。