做梦心慌是指人在睡眠时经常发生心慌、恐惧、惊恐等不适感觉的现象。
这种现象通常发生在梦境中，一些人会做到极其真实的梦境，让人感觉仿佛就发生在现实生活中。
造成这种情况的原因很多，可能是由于个人心理素质较为敏感，或者是由于某些生理因素导致的。
其中一些生理因素包括睡眠不足、压力过大、心理受到某些刺激等等。
为了避免出现这种情况，我们可以采取一些措施。
首先要保证充足的睡眠，保证自己有足够的休息时间，这样可以让自己处于一个良好的身体和心理状态。
同时也要注意减压，避免因为压力过大导致梦境过于真实。
还可以通过参加一些冥想、瑜伽、静心等活动来提高自己的精神状态，从而减少做梦心慌的概率。
总之，做梦心慌是一种比较常见的现象，但是并不是一种非常严重的问题。
只要我们注意保护自己的身体和心理健康，采取一些有效的措施，就可以降低出现这种情况的几率，享受更好的睡眠质量和健康生活。