最近我总是一晚上做梦，起床后感觉疲惫不堪。
这让我开始反思，为什么会这样呢？
研究表明，梦是我们大脑在睡眠中的一种状态。
它帮助我们整理、加工、储存我们每天的经历和知识，同时也是大脑在睡眠中进行“维修”的过程。
因此，做梦是非常正常的现象。
但是，我最近频繁做梦的情况则需要引起我对睡眠质量的重视。
由于疫情的影响，我最近的工作和生活压力都比较大，这可能也是导致我一直做梦的原因。
我决定从以下几个方面来尝试改善自己的睡眠：
首先，尽量减少与工作和社交相关的活动。
早点把工作和社交圈关闭，给自己留出充足的时间来放松和休息。
在紧张时刻，我们很容易抵制放松，但这反而会加重我们的疲惫和失眠。
其次，我会尝试一些放松的活动，例如冥想、听轻柔的音乐、泡澡、读书等。
这些活动可以帮助我放松身心，调整大脑进入深度睡眠状态，从而减少做梦的频率。
最后，保证良好的睡眠环境也是非常重要的，例如保证睡床、枕头、被子等舒适度和卫生条件。
此外，睡眠时间也要充足，并尽量保持规律。
总之，频繁做梦可能是睡眠质量不佳的信号，需要引起我们的注意。
在生活中尝试放松活动，减轻压力，保持良好睡眠环境，这些都会有助于我们的睡眠质量的提升。