做梦很急很紧张，这是一种普遍存在的心理体验。
梦境是我们大脑在休息时自然产生的一种生理现象，有时候我们会在梦中体验到各种不同的情境和情绪。
有时我们的梦境会是一种很紧张的体验，让我们感到不安和恐惧。
这可能是因为某些日常生活中的压力或者焦虑在梦中被放大了。
当我们睡眠时，我们的大脑会重新排列我们的思维方式和情绪，这会导致非常真实的梦境。
如果你觉得自己经常做很紧张或急躁的梦，那么你可能需要考虑一下改善你的睡眠质量。
有一些基本的方法可以改善我们的睡眠，比如建立规律的睡眠时间和睡眠环境，减少消费咖啡因和烟草，以及关掉你的电子设备等等。
除了改变我们的睡眠环境和生活习惯之外，我们也可以尝试去了解我们自己的思维方式和情绪。
理解和最小化我们在日常生活中的紧张和焦虑会对我们的睡眠质量和梦境有很大的帮助。
我们应该尝试放松我们的身体和思维，例如冥想和深呼吸，这些都可以帮助我们改善我们的睡眠质量和减轻我们在梦境中的紧张感。
总之，做梦很急很紧张是一种常见的心理体验，但我们可以采取措施来改善它。
通过改善我们的睡眠环境和生活习惯，以及了解我们自己的情绪和思维方式，我们可以减轻我们在梦中的紧张和焦虑，并可以拥有一个更加深度的睡眠。