每个人都有过做噩梦的经历，吓得醒来后一身冷汗，有时甚至影响了整晚的睡眠质量。
对于这种情况，有些人会选择服用药物来帮助缓解。
那么，做梦吃什么药好呢？
首先，我们需要明确的是，药物并不是解决做噩梦的根本方法。
通常，做噩梦的原因是由于我们的服用药片 或化学物质的过多或过快，例如喝咖啡或其他饮料以及消费某些药物或药品，导致我们的身体在睡眠时处于高度兴奋状态。
因此，做噩梦的最好解决方法就是尽可能减少身体的兴奋。
这不仅包括睡前避免饮用兴奋剂，还包括保持良好的睡眠习惯。
例如，晚上避免过度使用电子设备，保持室内的温度舒适，并尽可能保证每晚的7-8小时睡眠。
除了改变睡眠习惯外，天然药物和催眠音乐也是缓解做噩梦的好帮手。
红枣、茯苓、枸杞等天然食材一直被认为是较好的安眠食材，其具有减轻压力和增进睡眠质量的作用。
而催眠音乐则是我们日常生活中的良好陪伴，其具有安抚心情的作用，让我们放松心情，进入梦境。
综上所述，减少身体兴奋，良好的睡眠习惯、天然药物和催眠音乐是缓解做噩梦的有效方法。
我们应该尝试在日常生活中加入这些健康和自然的元素，从而在睡眠中获得更好的放松和安宁。