又是一个晚上，沉浸在梦境中，却被噩梦惊醒，心情堪忧。
在这样的情况下，很难保持心情愉快和精力充沛。
事实上，晚上做恶梦会影响心理和身体健康，甚至会影响日常生活。
首先，晚上做噩梦会影响睡眠质量。
健康的睡眠对于身体和心理健康非常重要。
如果晚上做恶梦，会导致睡眠质量下降，乃至于破坏正常的睡眠模式。
这将导致精神紧张、疑虑和疲劳，反而使人更容易发生噩梦。
其次，晚上做噩梦还会影响情绪。
梦境中出现的可怕情景、不安的气氛和恐怖的情绪，会在醒来后带来负面情绪。
这些情绪可能会持续一段时间，让我们感到失落和无力。
如果这种情况经常出现，可能加重我们的情绪障碍或焦虑症状。
最后，晚上做噩梦还可能影响身体健康。
梦境中的紧张情绪会释放出激素，这些激素会使我们的心跳加速、血压升高，进而影响到我们的身体健康。
长期如此，有可能增加患心血管和其他身体疾病的风险。
总之，晚上做梦影响心情很糟糕，我们需要采取措施来减少恶梦的发生。
可以通过调整睡眠环境、改变睡眠习惯、进行放松练习以及保持积极情绪等方式来预防恶梦的发生。
同时，如果噩梦发生频率较高或噩梦影响了日常生活，可以寻求心理医生的帮助，寻求治疗措施。